Ti capita di andare a letto stanca … e poi passare ore a rigirarti senza riuscire a dormire?
Oppure ti addormenti subito, ma poi ti svegli nel cuore della notte?
L’insonnia cronica non è mai solo un “problema di stress” e non basta seguire i basilari consigli di igiene del sonno per risolverla. È il segnale che nel corpo qualcosa non funziona come dovrebbe.

Sabato 18 ottobre alle 12:00 in diretta su BeautyMap parleremo con Laura Cavarischia, specialista in modellamento corpo, di come sonno e forma fisica siano strettamente collegati.

Tre fattori chiave da conoscere:
• Infiammazione e metabolismo: un corpo in stato infiammatorio cronico produce citochine che interferiscono con i segnali del sonno. Anche la resistenza all’insulina e gli sbalzi glicemici disturbano i ritmi circadiani e il metabolismo energetico.
• Microbioma intestinale: oltre il 90% della serotonina è prodotta nell’intestino, ed è il precursore della melatonina, l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia. Un microbioma alterato significa insonnia, stanchezza diurna, calo di energia e umore instabile.
• Stress e sistema nervoso: quando il sistema simpatico rimane costantemente attivo (ipervigilanza), il corpo non riesce a passare allo stato parasimpatico necessario per un sonno profondo e rigenerante.

Ecco perché non basta contare le pecore o bere una tisana.
Se il corpo è infiammato, il metabolismo fuori asse e il sistema nervoso in costante allerta, nessuna strategia superficiale potrà davvero funzionare.

Il sonno non si “insegna”: si prepara di giorno, costruendo equilibrio e resilienza in tutto l’organismo.

Ti aspettiamo sabato 18 ottobre alle 12:00 in diretta esclusiva su BeautyMap.
Uno spazio autentico, dove potrai ascoltare, fare domande e condividere la tua esperienza.

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