Oggi esploreremo un argomento affascinante e complesso che gioca un ruolo cruciale nel nostro benessere: gli ormoni, sostanze chimiche che, tra le altre cose, possono modulare le nostre emozioni e il nostro generale senso di benessere.

Prima di addentrarci nei dettagli sugli ormoni, è importante comprendere che la produzione di queste sostanze non è completamente fuori dal nostro controllo, come spesso si pensa. 

Il nostro stile di vita, l’alimentazione e persino il massaggio possono influenzare la produzione ormonale.

Ma ora vediamo alcuni degli ormoni più influenti sul nostro stato fisico ed emotivo.

Cortisolo, adrenalina e noradrenalina

Iniziamo con il cortisolo, noto anche come l’ormone dello stress. Il cortisolo è prodotto dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress. Se mantenuto ad alti livelli per periodi prolungati, può influenzare negativamente il nostro sistema immunitario e il metabolismo, contribuendo anche all’accumulo di grasso.

Poi abbiamo l’adrenalina e la noradrenalina, gli ormoni che entrano in gioco durante situazioni di eccitazione o di pericolo. Questi ormoni preparano il corpo per la “lotta o fuga” aumentando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. È vero, oggi nella società in cui viviamo le situazioni di reale pericolo non sono così frequenti, ma la nostra mente finisce per leggere lo stress prolungato e l’ansia come una condizione di pericolo innescando una sovrapproduzione di questi ormoni.

Ossitocina e serotonina

 Passiamo ora agli ormoni “buoni”, quelli che ci fanno sentire bene.

Iniziamo dall’ossitocina, conosciuta come l’ormone dell’amore. Questo ormone è rilasciato durante l’abbraccio, il parto (tanto che per indurre il parto si usano appunto le flebo di ossitocina) e il contatto fisico. Il massaggio, quindi, stimola la produzione di questo ormone e va a migliorare il nostro stato emotivo, creando una sensazione di calma e connessione interiore.

Poi c’è la serotonina, comunemente nota come l’ormone della felicità perché regola l’umore, il sonno e l’appetito. Livelli adeguati di serotonina sono essenziali per la salute mentale e il benessere emotivo.

Gli effetti del massaggio sulla produzione ormonale

Il massaggio, attraverso il tocco e la manipolazione dei tessuti, ha il potere di influenzare direttamente la produzione di questi ormoni. Un massaggio lungo e ben fatto può contribuire a ridurre i livelli di cortisolo, promuovere il rilascio di ossitocina, migliorare l’umore grazie alla serotonina e favorire uno stato generale di benessere. Ecco perché io propongo i trattamenti manuali come strategia efficace per ripristinare l’equilibrio ormonale e migliorare il nostro benessere complessivo.